Πώς η άσκηση ενισχύει την υγεία των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα
Η άσκηση συμβάλλει στην:
- Μείωση των επιπέδων στρες και άγχους
- Μείωση του κινδύνου κατάθλιψης
- Αύξηση της όρεξης για φαγητό
- Ενίσχυση της ενέργειας και της καλής σας διάθεσής
- Μείωση των παρενεργειών της θεραπείας του καρκίνου όπως το αίσθημα κόπωσης ή ναυτίας
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Αξίζει να σημειωθεί ότι παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism φανέρωσε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει την επίπτωση του καρκίνου του πνεύμονα και να επιβραδύνει το ρυθμό ανάπτυξης των όγκων.
Αναλυτικότερα, στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, οι οποίοι διεξήγαγαν μελέτη σε ποντίκια, διαπιστώνοντας ότι όσα έτρεχαν τακτικά σε ρόδα (το αντίστοιχο του διαδρόμου για τον άνθρωπο) μείωσαν την ανάπτυξη των υφιστάμενων όγκων στους πνεύμονες.
Επιλέξτε τη σωστή μορφή άσκησης
Η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας (ASCO) προτείνει στους ογκολόγους να συστήνουν στους ασθενείς τους την αερόβια άσκηση και τις ασκήσεις αντίστασης κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους, καθώς αυτές οι μορφές άσκησης μειώνουν τις παρενέργειες που τους προκαλεί η αντικαρκινική θεραπεία. Μάλιστα, οι εν λόγω ασκήσεις θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμες για τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα. Οι διατάσεις του κορμού συμβάλλουν επίσης, στη βελτίωση της κινητικότητας στο στήθος και την πλάτη, ενώ βοηθούν τους πνεύμονες και το διάφραγμα να κινούνται πιο ελεύθερα, ώστε να παίρνετε πιο βαθιές αναπνοές, βελτιώνοντας έτσι, την κυκλοφορία του αέρα.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας, πριν ξεκινήσετε να ασκείστε. Ο θεράπων ιατρός σας ξέρει ακριβώς τις εξατομικευμένες ανάγκες σας και μπορεί να σας προσφέρει σωστή και ασφαλή καθοδήγηση καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας.
